Das effektive Selbst-Coaching-Programm

In nur 5 Minuten am Tag zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben

5minutes4life das effektive Selbst-Coaching-Programm

In nur 5 Minuten am Tag verhilft Ihnen 5minutes4life zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben

Teilnehmer Stimmen

Karl Bischofberger

Das Programm leitet an zum positiven Denken, zum Ausloten der eigenen Stärken, zum Bewusstwerden der guten Eigenschaften und schlummernden Begabungen in sich.

Es zwingt einem, aus der eigenen Haut zu schlüpfen, an anderen Menschen Positives zu entdecken und zu gleichem Tun in umgekehrter Richtung zu bitten … das Letztere eine gute Portion Mut erfordernd. Die Kommentare aus dem Verwandten- und Freundeskreis verändern die Meinung über mich selbst im positiven Sinn wesentlich. 

Eine Besinnung auf die eigenen positiven Eigenschaften stellt sich ein, die man vor lauter Routine im Alltag nicht mehr wahrgenommen hat. Ich habe die Tendenz, mich selber und was ich mache immer sehr kritisch zu beurteilen. Jetzt bin ich eines besseren belehrt.

Karl Bischofberger
Mario Bibbia

Als Seminarbetreuer von meinem Freund Björn Heede an den Matrix Seminaren in Thalwil, hatte ich die Ehre und die Freude, am Testlauf dieser Serie vor rund einem Jahr, teilnehmen zu dürfen. Schon damals freute ich mich auf jeden neuen Tag (da waren es noch 30) und war immer wieder überrascht, was man in den wenigen Minuten pro Tag in seinem Leben alles verändern kann. Selbstredend ist die heutige, offizielle Version noch perfekter und spannender, und ich darf sie wirklich jedem, der in seinem Leben etwas verändern oder bewirken möchte,  ans Herz legen. Björn möchte ich an dieser Stelle für seine immense Arbeit herzlich danken, und ich bin sicher, dass sich jedermann, der das ganze Programm durchzieht, sich meinem Dank anschliessen wird. Viel Spass und liebe Grüsse.

Mario Bibbia Lufingen, Schweiz
Anke Schmelzer

Am besten hat mir gefallen mir täglich 5 Minuten Zeit zu nehmen. Ich habe die Übungen morgens beim frühstücken gemacht und mich jedesmal darauf gefreut. Es fiel mir leicht und ich bin gut mitgekommen und fühle dass sich etwas verändert hat und mein Leben in der Tat noch erfolgreicher und glücklicher geworden ist! Ich weiß wer ich bin, was ich kann und was meine Aufgabe ist…. wieder einmal klarer. So Danke ich Dir dafür, dass dieses Programm kostenlos ist und somit viele Menschen erreichen kann!

Anke Schmelzer Nordrhein-Westfalen, Deutschland

Zuerst einmal herzlichen Glückwunsch für dieses leichte, gelungene und effektive Programm. Ich habe es schon oft weiterempfohlen in den letzten 37 Tagen. Mir sind während dieser Zeit auch noch mal Dinge aufgefallen, die ich so nicht mehr in meinem Leben haben möchte und die ich vorher vor mir selbst “schöngeredet” habe. Erstaunlich war die Erfahrung der Meditation zu einem meiner Erfolge: Ich habe mir ein Thema rausgepickt und währende der Meditation gemerkt, dass es eine Art Oberbegriff war, der viele Erfolge beinhaltete – Fazit, ich habe viel mehr Erfolge, als ich eigentlich dachte. Ich habe mich jeden Tag auf das Programm gefreut und konnte nur wegen einiger Reisetage nicht jeden Tag teilnehmen, dann habe ich am nächsten Tag eben zwei Aufgaben gemacht. Vieles wirkte noch den ganzen Tag nach und tut es noch. Ich werde nächste Woche alles, was mir wichtig ist säuberlich in mein schönes Notizbuch eintragen. Ich habe während der Zeit mit einem Word-Dokument gearbeitet, da konnte ich die einzelnen Punkte besser ergänzen oder evtl. noch mal überarbeiten – nun gilt es eine schöne Zusammenfassung zu schaffen, die ich immer wieder gerne lese und die mir Impulse geben kann für die weitere Arbeit.

Martina Hildenbrand

Am besten gefiel mir die Erfahrung, dass sich im Kopf eine andere Einstellung bemerkbar machte und ich einige Dinge positiver und gelassener annehmen konnte. Es veränderte sich das was man wollte. Blockaden: Es brauchte ein wenig Mut von jemandem ein Mail mit den positiven Eigenschaften zu fordern. Letztendlich jedoch eine tolle Erfahrung. Man muss wirklich jeden Tag daran arbeiten und den Durchhaltewillen haben es in Eigenverantwortung durchzuziehen. Es ist für jeden hilfreich, der sein leben verändern will.

Sepp Schnellmann

Es hat mir sehr viel Freude bereitet, jeden Tag 5 Minuten an meinem Leben zu arbeiten.  Besonders wirksam war die Abmachung gleich zu Beginn, dass ich täglich dran arbeite. Ich habe mich jeden Tag auf die 5 Minuten gefreut, egal wie stressig mein Tag war.  Meine Talente habe ich schon vor Jahren erforscht und auch daran gearbeitet. Mir fehlte aber oft die Kraft, daran weiter zu arbeiten. Nun habe ich entdeckt, dass es ausreicht, pro Tag 5 Minuten daran zu arbeiten.

Monique Schweiz
Maren Futschik

Durch das 5minutes4life-Programm hat sich bei mir eine selbstverständliche und leichtfüßige Positivität quasi eingeschlichen. Ich muss mich nicht mehr im Sinne einer “Selbsterziehung” an einen positiven Blick einnern. Wie von Zauberhand stellt sich die positive Ausrichtung wie vonn allein ein! Die Tagesaufgaben waren immer leicht zu lösen – ich musste mich nur darauf einlassen. Jederzeit würde ich es jedem weiterempfehlen! Dankeschön für dieses Wunderbare Programm!

Maren Futschik Deutschland

Das Programm eignet sich für jede und jeden, der genug von Mangel, Negativität und Kritik hat.

Die 5 Minuten pro Tag werden zu einem Ritual wie Zähneputzen. Die vorgegebene Zeiten sind meistens gut einzuhalten. Meistens.

Die Wirkung ist unübersehbar, die eigene Sichtweise ändert sich und somit auch das Glücksgefühl. Das Glas ist dann nicht mehr halb leer, sondern halb voll. Lustigerweise passt sich das Umfeld an die neue Sichtweise an, vieles wird wie auf magische Weise leichter.

Für mich war interessant zu erfahren, dass ich sehr wohl meinen Mitmenschen Wertschätzung entgegen bringen konnte, aber für mich selbst hatte ich bloss Kritik übrig.
Jetzt fühle ich in mir: Das Annehmen von eigenen Erfolgen hat nichts mit Hochmut zu tun, sondern eher mit Dankbarkeit. Selbstliebe hat nichts mit Narzissmus zu tun, sondern mit dem Annehmen einer wunderbaren Kreatur der Schöpfung.

Am meisten halfen mir die Meditationen, da mir bewusst wurde, wie sehr ich mich gegen Freude sperrte (aus Angst vor Missgunst und Bestrafung).

Karin Rüegg Schweiz
Markus Ackerschott

Vielen Dank für das tolle Online Coaching! Im Anschluss ans Seminar in Leimen war es ein wahrer Booster!!!! Durch die Verpflichtung mir selber gegenüber war es eine Selbstverständlichkeit jeden Tag mitzumachen. Von Tag zu Tag konnte ich Steigerungen wahrnehmen. Mein Umgang mit Kollegen und Freunden ist herzlicher geworden. Ich verspüre mehr Leichtigkeit. Hin und wieder hatte ich das Gefühl, dass sich ein paar alte negative Dinge nochmal zeigen wollten. Auch dies war locker gemeistert!
Die Aufgabe mit den 15 positiven Eigenschaften hat mir sehr gut gefallen. Den inneren Widerstand zu überwinden und danach völlige Freude daran zu finden anderen etwas schönes zu schreiben. Auch konnte ich mich an ein tolles Erfolgserlebnis aus meiner Kindheit erinnern und dieses Gefühl durch die Meditation fest verankern. Rundum ein tolles Programm.

Markus Ackerschott Deutschland
Andrea Dill

Das 5minutes4life Programm war für mich deshalb so wertvoll, weil ich täglich den Fokus auf positive Dinge in meinem Leben gelegt habe und am Schluss nun ein Notizbuch voller positiven Informationen über mich und mein Leben zusammen habe. Ich werde weiter mit diesem Notizbuch arbeiten und es immer wieder anschauen. Ich empfehle das Programm allen, die Positivität in ihr Leben bringen wollen und vergessen haben, wie toll sie in Wirklichkeit sind und was sie bereits erreicht und geleistet haben.

Andrea Dill Dipl. Emotion & Sport Mental Coach

Überaus interessante Programm! Ich habe von vielen Leuten Feedbacks im Rahmen der Aufgaben bekommen, das sehr ehrlich war und mich sehr berührt hat. Das Programm hat mich auch gleichzeitig positiv geöffnet, so dass ich aufnahmefähiger für positive Kritik geworden bin. Ganz nebenbei habe ich mal einen Karrieresprung gemacht von dem es sich zuvor nichthätte träumen lassen……

Dunja Riegler

Häufige Fragen FAQs

Wie lange dauert das Programm?

Das Programm dauert insgesamt 38 Tage. 30 Tage sind nach Erkenntnissen der Gehirnforschung notwendig unser Gedankenmuster nachhaltig zu verändern. Unsere eigentlichen Aufgabe gehen 32 Tage hinzu kommen jeweils 3 Tage Vor- und Nachbereitung.

 

Kann ich das Programm pausieren?

Leider steht diese Möglichkeit technisch nicht zur Verfügung, aber auch inhaltlich macht es wenig Sinn, da es gerade darum geht, dass du am Stück 30 Tage das Programm machst. Natürlich kannst Du einfach die Links in Deinen Emails auch an einen anderen Tag erneut klicken. Wenn Du komplett neu beginnen willst, trage Dich einfach mit einer anderen Email Adresse erneut ein.

 

Ist der Beginn frei wählbar?

Ja. Das Programm startet an dem Tag, an dem Du Dich über die Webseite dazu anmeldest. Wenn Du beispielsweise wegen Urlaub noch warten willst, kannst Du Dir einfach einen Erinnerungs-Termin in Deinen Kalender eintragen, damit Du es nicht vergisst und Dich dann erst eintragen.