Das effektive Selbst-Coaching-Programm

Ich wollte mich herzlich für diese Challenge bedanken und es hat mir Spaß gemacht mich für mehr als 30 Tage dafür zu committen.

Ich habe während der Challenge festgestellt, was für ein vielseitig begabter und interessierter Mensch ich bin und mich damit nicht verstecken muss. Zudem habe ich mal gesehen, wie viel ich in meinem Leben bereits gemacht habe und wo ich bereits erfolgreich war.

Außerdem fand ich die 15 positiven Eigenschaften von mehreren Personen zu mir sehr augenöffnend.

Und die Meditation, die mit dabei war, fand ich ebenfalls sehr schön. Ich empfehle die Challenge gerne weiter und freue mich auf weitere solcher Angebote.

Das Programm leitet an zum positiven Denken, zum Ausloten der eigenen Stärken, zum Bewusstwerden der guten Eigenschaften und schlummernden Begabungen in sich.

Es zwingt einem, aus der eigenen Haut zu schlüpfen, an anderen Menschen Positives zu entdecken und zu gleichem Tun in umgekehrter Richtung zu bitten … das Letztere eine gute Portion Mut erfordernd. Die Kommentare aus dem Verwandten- und Freundeskreis verändern die Meinung über mich selbst im positiven Sinn wesentlich.

Eine Besinnung auf die eigenen positiven Eigenschaften stellt sich ein, die man vor lauter Routine im Alltag nicht mehr wahrgenommen hat. Ich habe die Tendenz, mich selber und was ich mache immer sehr kritisch zu beurteilen. Jetzt bin ich eines besseren belehrt.

Durch das 5minutes4life-Programm hat sich bei mir eine selbstverständliche und leichtfüßige Positivität quasi eingeschlichen. Ich muss mich nicht mehr im Sinne einer “Selbsterziehung” an einen positiven Blick einnern. Wie von Zauberhand stellt sich die positive Ausrichtung wie vonn allein ein! Die Tagesaufgaben waren immer leicht zu lösen – ich musste mich nur darauf einlassen. Jederzeit würde ich es jedem weiterempfehlen! Dankeschön für dieses Wunderbare Programm!

Als Seminarbetreuer von meinem Freund Björn Heede an den Matrix Seminaren in Thalwil, hatte ich die Ehre und die Freude, am Testlauf dieser Serie vor rund einem Jahr, teilnehmen zu dürfen. Schon damals freute ich mich auf jeden neuen Tag (da waren es noch 30) und war immer wieder überrascht, was man in den wenigen Minuten pro Tag in seinem Leben alles verändern kann. Selbstredend ist die heutige, offizielle Version noch perfekter und spannender, und ich darf sie wirklich jedem, der in seinem Leben etwas verändern oder bewirken möchte, ans Herz legen. Björn möchte ich an dieser Stelle für seine immense Arbeit herzlich danken, und ich bin sicher, dass sich jedermann, der das ganze Programm durchzieht, sich meinem Dank anschliessen wird. Viel Spass und liebe Grüsse.

Das Programm eignet sich für jede und jeden, der genug von Mangel, Negativität und Kritik hat.

Die 5 Minuten pro Tag werden zu einem Ritual wie Zähneputzen. Die vorgegebene Zeiten sind meistens gut einzuhalten. Meistens.

Die Wirkung ist unübersehbar, die eigene Sichtweise ändert sich und somit auch das Glücksgefühl. Das Glas ist dann nicht mehr halb leer, sondern halb voll. Lustigerweise passt sich das Umfeld an die neue Sichtweise an, vieles wird wie auf magische Weise leichter.

Für mich war interessant zu erfahren, dass ich sehr wohl meinen Mitmenschen Wertschätzung entgegen bringen konnte, aber für mich selbst hatte ich bloss Kritik übrig.
Jetzt fühle ich in mir: Das Annehmen von eigenen Erfolgen hat nichts mit Hochmut zu tun, sondern eher mit Dankbarkeit. Selbstliebe hat nichts mit Narzissmus zu tun, sondern mit dem Annehmen einer wunderbaren Kreatur der Schöpfung.

Am meisten halfen mir die Meditationen, da mir bewusst wurde, wie sehr ich mich gegen Freude sperrte (aus Angst vor Missgunst und Bestrafung).

Am besten hat mir gefallen mir täglich 5 Minuten Zeit zu nehmen. Ich habe die Übungen morgens beim frühstücken gemacht und mich jedesmal darauf gefreut. Es fiel mir leicht und ich bin gut mitgekommen und fühle dass sich etwas verändert hat und mein Leben in der Tat noch erfolgreicher und glücklicher geworden ist! Ich weiß wer ich bin, was ich kann und was meine Aufgabe ist…. wieder einmal klarer. So Danke ich Dir dafür, dass dieses Programm kostenlos ist und somit viele Menschen erreichen kann!

Vielen Dank für das tolle Online Coaching! Im Anschluss ans Seminar in Leimen war es ein wahrer Booster!!!! Durch die Verpflichtung mir selber gegenüber war es eine Selbstverständlichkeit jeden Tag mitzumachen. Von Tag zu Tag konnte ich Steigerungen wahrnehmen. Mein Umgang mit Kollegen und Freunden ist herzlicher geworden. Ich verspüre mehr Leichtigkeit. Hin und wieder hatte ich das Gefühl, dass sich ein paar alte negative Dinge nochmal zeigen wollten. Auch dies war locker gemeistert!

Die Aufgabe mit den 15 positiven Eigenschaften hat mir sehr gut gefallen. Den inneren Widerstand zu überwinden und danach völlige Freude daran zu finden anderen etwas schönes zu schreiben. Auch konnte ich mich an ein tolles Erfolgserlebnis aus meiner Kindheit erinnern und dieses Gefühl durch die Meditation fest verankern. Rundum ein tolles Programm.

Zuerst einmal herzlichen Glückwunsch für dieses leichte, gelungene und effektive Programm. Ich habe es schon oft weiterempfohlen in den letzten 37 Tagen. Mir sind während dieser Zeit auch noch mal Dinge aufgefallen, die ich so nicht mehr in meinem Leben haben möchte und die ich vorher vor mir selbst “schöngeredet” habe. Erstaunlich war die Erfahrung der Meditation zu einem meiner Erfolge: Ich habe mir ein Thema rausgepickt und währende der Meditation gemerkt, dass es eine Art Oberbegriff war, der viele Erfolge beinhaltete – Fazit, ich habe viel mehr Erfolge, als ich eigentlich dachte. Ich habe mich jeden Tag auf das Programm gefreut und konnte nur wegen einiger Reisetage nicht jeden Tag teilnehmen, dann habe ich am nächsten Tag eben zwei Aufgaben gemacht. Vieles wirkte noch den ganzen Tag nach und tut es noch. Ich werde nächste Woche alles, was mir wichtig ist säuberlich in mein schönes Notizbuch eintragen. Ich habe während der Zeit mit einem Word-Dokument gearbeitet, da konnte ich die einzelnen Punkte besser ergänzen oder evtl. noch mal überarbeiten – nun gilt es eine schöne Zusammenfassung zu schaffen, die ich immer wieder gerne lese und die mir Impulse geben kann für die weitere Arbeit.

Das 5minutes4life Programm war für mich deshalb so wertvoll, weil ich täglich den Fokus auf positive Dinge in meinem Leben gelegt habe und am Schluss nun ein Notizbuch voller positiven Informationen über mich und mein Leben zusammen habe. Ich werde weiter mit diesem Notizbuch arbeiten und es immer wieder anschauen. Ich empfehle das Programm allen, die Positivität in ihr Leben bringen wollen und vergessen haben, wie toll sie in Wirklichkeit sind und was sie bereits erreicht und geleistet haben.

Überaus interessante Programm! Ich habe von vielen Leuten Feedbacks im Rahmen der Aufgaben bekommen, das sehr ehrlich war und mich sehr berührt hat. Das Programm hat mich auch gleichzeitig positiv geöffnet, so dass ich aufnahmefähiger für positive Kritik geworden bin. Ganz nebenbei habe ich mal einen Karrieresprung gemacht von dem es sich zuvor nichthätte träumen lassen……

Am besten gefiel mir die Erfahrung, dass sich im Kopf eine andere Einstellung bemerkbar machte und ich einige Dinge positiver und gelassener annehmen konnte. Es veränderte sich das was man wollte. Blockaden: Es brauchte ein wenig Mut von jemandem ein Mail mit den positiven Eigenschaften zu fordern. Letztendlich jedoch eine tolle Erfahrung. Man muss wirklich jeden Tag daran arbeiten und den Durchhaltewillen haben es in Eigenverantwortung durchzuziehen. Es ist für jeden hilfreich, der sein leben verändern will.

Vielen Dank, für 5minutes4life! Ich habe mich angemeldet, weil ich derzeit in einer schwierigen persönlichen Situation bin und darauf mit Verdrängung und stückweiser Resignation reagiere. Bereits nach dem 3. Tag habe ich eine positive Erwartung verspürt. Gestern war ich bei Tag 6. Es tut gut, sich bewusst mit seinen Stärken zu beschäftigen! Dein selbstloses Angebot kam wie ein rettender Lichtstrahl für mich.

Es hat mir sehr viel Freude bereitet, jeden Tag 5 Minuten an meinem Leben zu arbeiten. Besonders wirksam war die Abmachung gleich zu Beginn, dass ich täglich dran arbeite. Ich habe mich jeden Tag auf die 5 Minuten gefreut, egal wie stressig mein Tag war. Meine Talente habe ich schon vor Jahren erforscht und auch daran gearbeitet. Mir fehlte aber oft die Kraft, daran weiter zu arbeiten. Nun habe ich entdeckt, dass es ausreicht, pro Tag 5 Minuten daran zu arbeiten.

Das Programm 5minutes4life ist total klasse und abgefahren, wie eine Achterbahnfahrt zu den Sternen . Vielen Dank dir. Ich kann es nur weiterempfehlen. Von mir gibt es 5 Sterne von Fünfen. Ich könnte ewig so weitermachen.

Ich habe jeden Tag auf das Programm und den neuen Impuls gewartet. Es hat sich langsam aber stetig die innere Einstellung verändert. Meine Erkenntnis: Es ist super gewesen, mehr Freude und Leichtigkeit ins Leben zu lassen. Mein Vorschlag- So ein positiven Impuls für jeden Tag kann jeder Mensch in seinem Leben brauchen.”

Ich finde es großartig, weil es einfach und machbar ist. Die Aufgaben sind lustig und interessant. Ich bin sogar jeden Tag früh aufgewacht, um das Mail herunter zu laden, da es später am Tag oft nicht geklappt hat. Einige hast du mir dann freundlicherweise nachgeliefert. Meine Erkenntnis ist, das ich von Grund auf schon ein ganz positiver Mensch bin. Ich habe mir vorgenommen, mir auch weiterhin 5 Minuten des Tages zu schenken.

Besonders gefallen hat mir, das nach am Anfang starkem Zögern meinerseits die 15 positiven Eigenschaften gereicht haben, mir für den ganzen Tag ein fettes Lächeln ins Gesicht zu zaubern. Wenn man dies mit vielen Bekannten macht, ist es gut, nicht alles auf einmal zu lesen, sondern sich jeden Tag etwas davon vor zu nehmen, damit es wieder klappt mit dem fetten Lächeln…..

Die wichtigsten Erkenntnisse aus diesem Programm sind für mich, dass andere mich anders sehen als ich mich selber, die lieben Antworten auf diese positiven Eigenschaften, die Dinge anzuschauen, die ich bis jetzt erreicht habe. Verblüfft hat mich, dass ich zwar immer wieder die gleichen Dinge tue, von denen ich denke, dass sie mir Spass machen, aber früher andere Dinge getan habe, für die ich jetzt vermeintlich keine Zeit mehr habe. Das werde ich Ändern !!!

Gut finde ich, dass man mit 5 Minuten täglich wesentlich mehr erreicht, als wenn man hintereinander weg ein ganzes Buch zu dem Thema liest. Besonders für Leute mit geringem Selbstbewusstsein finde ich das Programm 5M4L sehr gut.

Als ich das 5minutes4life Programm angefangen habe ging es mir wirklich nicht gut. Ich war sehr unsicher darüber was ich vom Leben will, was ich kann und dadurch in einer milden depressiven Phase. Ich habe mich dann an einen mir bekannten Coach gewandt und er hat mir unter anderem auch den Link zu 5minutes4life geschickt.…